Ashtanga Yoga & Art therapy
in Veghel
Wij zijn een centrum in Veghel dat zich toelegt op het helpen van mensen om hun lichaam gezond te houden, hun energie in balans, en hun geest helder: nu én in de jaren die komen.
We werken met twee disciplines die we aan de bron hebben bestudeerd:
Ashtanga Yoga
Een methode waarbij je in je eigen tempo door een vaste serie houdingen beweegt, met persoonlijke begeleiding van de docent.
Houdingen worden stap voor stap toegevoegd, zodat je lichaam op een veilige en duurzame manier kracht, mobiliteit en balans opbouwt.
De adem stuurt de beweging, traint je concentratie en kalmeert het zenuwstelsel.
Op de lange termijn ondersteunt dit regelmatige ritme je algehele gezondheid: het verbetert de bloedsomloop, ademhaling en gewrichtsmobiliteit, terwijl het je geest helder en stabiel houdt.
Voor velen wordt het ook een diepere oefening in zelfbewustzijn, die een gevoel van verbinding en betekenis brengt dat verder reikt dan de mat.
Art Therapy & Neurographica
Via art therapy en Neurographica brengen we verborgen patronen, emoties en innerlijke conflicten aan het licht, zodat je ze bewust kunt aangaan.
Deze methoden betrekken zowel het emotionele als het logische deel van de hersenen en activeren lichaam en geest samen.
Op de lange termijn worden ze een praktische manier om je mentale welzijn te onderhouden, emotionele stabiliteit op te bouwen en trouw te blijven aan wat écht belangrijk voor je is.
De Mysore Ashtanga Yoga-methode is perfect voor iedereen die zijn fysieke, mentale en spirituele groei wil bevorderen.
Deze traditionele methode, doorgegeven door generaties heen, biedt een krachtige discipline voor lichaam en geest en dient als een transformatief pad voor persoonlijke ontwikkeling.
Ashtanga Yoga bestaat voor 99% uit praktijk en 1% theorie. Met de juiste toewijding kan iedereen het beoefenen.
Wat is Mysore-stijl?
Het is een zelf-paced practice in een groepssetting, waarbij studenten gepersonaliseerde begeleiding en aanpassingen van de leraar ontvangen. Aanpassingen zijn optioneel en respecteren altijd de voorkeuren van de student.
Hoe het werkt:
In de praktijk omvat de Ashtanga Yoga Mysore-methode de volgende belangrijke stappen:
- Zelf-paced practice: Studenten beginnen op hun eigen niveau, het onthouden van de reeks houdingen (asana’s) vanaf de Primary Series. Ze bewegen door de houdingen op hun eigen ritme, geleid door hun ademhaling.
- Begeleid door de leraar: Een leraar biedt individuele aanpassingen, correcties en aanmoedigingen. Ze helpen studenten hun practice te verfijnen, zorgen voor de juiste uitlijning en bieden ondersteuning die is afgestemd op de behoeften van elke student.
- Focus op ademhaling en beweging: Beoefenaars verbinden ademhaling met elke beweging, waarbij een constante stroom wordt behouden. De ademhaling (vrije ademhaling met geluid) wordt benadrukt, waardoor de geest gecentreerd blijft en de energie blijft stromen.
- Discipline en consistentie opbouwen: De Mysore-practice moedigt dagelijkse herhaling aan, wat zelfdiscipline, geduld en een dieper bewustzijn van de lichaam-geestverbinding bevordert.
- Vrijheid binnen structuur: Terwijl een vaste reeks wordt gevolgd, hebben studenten de vrijheid om in hun eigen tempo vooruit te gaan, hun practice geleidelijk te verdiepen en met focus.
Deze methode zorgt voor een veilige en transformerende practice, stap voor stap begeleid door de leraar.
- Ashtanga YogaTijdens de Ashtanga Mysore-lessen kun je binnen het lesblok op elk moment beginnen. Je krijgt individuele begeleiding binnen de groep.
De Led Primary en de Mobiliteit & Stretch-lessen zijn volledig begeleid en hebben een vaste starttijd (dus geen vrije inloop).
Geen lessen op volle maan en nieuwe maan. - Mobiliteit & StretchEen rustige les van 45 minuten met functionele oefeningen. We combineren mobiliteit met lichte kracht en ademhaling, met extra aandacht voor heupen, nek, schouders en rug.
Elke zaterdag van 09:00 tot 09:45. - Dit intro-pakket is een eenmalige mogelijkheid om Ashtanga Mysore te starten of verder te ontwikkelen met persoonlijke begeleiding in elke les.
Je volgt 4 of 8 weken onbeperkt Mysore-lessen, waarbij we je stap voor stap begeleiden, afgestemd op jouw ervaring, lichaam en tempo.
Geschikt voor beginners die houvast zoeken, voor practitioners uit andere yogastijlen, en voor Ashtanga practitioners die hun practice willen verfijnen in een nieuwe shala.
Het pakket is inclusief de Mobility & Stretch-les op zaterdag, ter ondersteuning van soepelheid, stabiliteit en duurzaam oefenen.
4 weken onbeperkt: €59
8 weken onbeperkt: €100 (Ongeveer €2 per les)
Als je daarna een abonnement neemt, wordt dit bedrag van de abonnementsprijs afgetrokken.
Telefoon: 06-16316512
Email: info@takepractice.nl
Locatie: Heilig Hartplein 6, 5462 EA Veghel
KvK-nummer: 94031630
- Question:Ik heb nog nooit yoga gedaan. Is het geschikt voor beginners?Answer:Absoluut! Onze lessen zijn geschikt voor alle niveaus, ook voor complete beginners. Je wordt stap voor stap begeleid en de oefeningen worden aangepast aan jouw tempo en behoeften. Er is geen eerdere ervaring nodig.
- Question:Ik ben niet zo flexibel. Is yoga dan te moeilijk voor mij?Answer:Flexibiliteit is geen vereiste om met yoga te beginnen! Ashtanga Yoga helpt je juist om stap voor stap flexibeler te worden.
Onze docent begeleidt je zodat je in je eigen tempo kunt bewegen, waardoor elke les toegankelijk is voor jouw lichaamstype. - Question:Wat als ik achter raak in de les of het tempo niet kan bijhouden?Answer:Geen zorgen! In Ashtanga Yoga beweegt iedere leerling in zijn of haar eigen tempo.
Het gaat niet om competitie of jezelf vergelijken met anderen. Je krijgt alle steun om in jouw eigen ritme vooruitgang te maken. - Question:Ik weet niet zeker of yoga iets is voor mijn leeftijd. Is het te laat om te beginnen?Answer:Het is nooit te laat om met yoga te beginnen.
Ashtanga Yoga is geschikt voor alle leeftijden, en onze lessen worden zo ingericht dat iedereen mee kan doen, ongeacht leeftijd of conditie.
Veel studenten van in de veertig en ouder ervaren het als een transformerende beoefening die zowel het fysieke als het mentale welzijn verbetert.
Zo is onze leerling Henriette bijvoorbeeld op haar 63e begonnen met Ashtanga Yoga.
zaterdag 3 januari (volle maan)
zondag 18 januari (nieuwe maan)
Februari
zondag 1 februari (volle maan)
dinsdag 17 februari (nieuwe maan)
Maart
dinsdag 3 maart (volle maan)
woensdag 18 maart (nieuwe maan)
April
donderdag 2 april (volle maan)
vrijdag 17 april (nieuwe maan)
Mei
vrijdag 1 mei (volle maan)
zaterdag 16 mei (nieuwe maan)
zondag 31 mei (volle maan)
Juni
maandag 15 juni (nieuwe maan)
maandag 29 juni (volle maan)
dinsdag 14 juli (nieuwe maan)
woensdag 29 juli (volle maan)
Augustus
woensdag 12 augustus (nieuwe maan)
vrijdag 28 augustus (volle maan)
September
vrijdag 11 september (nieuwe maan)
zaterdag 26 september (volle maan)
Oktober
zaterdag 10 oktober (nieuwe maan)
maandag 26 oktober (volle maan)
November
maandag 9 november (nieuwe maan)
dinsdag 24 november (volle maan)
December
dinsdag 8 december (nieuwe maan)
woensdag 23 december (volle maan)
- Camiel van Doorn
Camiel is een geautoriseerde Level 2 docent in Ashtanga Yoga, erkend door het Sharath Yoga Centre in Mysore, India.
Hij beoefent dagelijks Ashtanga Yoga sinds 2018 en werkt sinds 2020 aan de derde Serie.
Camiel staat bekend om zijn precieze technische aanwijzingen die studenten helpen hun practice te verfijnen en echt vooruitgang te boeken.
Zijn toewijding en lesstijl geven studenten zelfvertrouwen, inspireren hen tot een passie voor yoga en laten hen geloven in hun eigen potentieel.
- Natalya van Doorn
Natalya beoefent Ashtanga Yoga sinds 2020 onder begeleiding van geautoriseerde docenten.
Ze heeft in totaal vijf maanden in Mysore doorgebracht, verdeeld over drie bezoeken, waar ze direct van Sharath Jois heeft geleerd. Momenteel werkt ze aan de Tweede Serie.
Naast haar toewijding aan yoga is Natalya psycholoog en oprichter van een kunst-therapie educatiecentrum, waarin ze haar passie voor mentale, emotionele en spirituele ontwikkeling combineert.
Natalya’s zachte en empathische lesstijl creëert een ondersteunende omgeving, waardoor Ashtanga Yoga toegankelijk en inspirerend wordt voor iedereen.
Er is veel gratis parkeergelegenheid rondom de shala.