Een rustige les van 45 minuten met functionele oefeningen. We combineren mobiliteit met lichte kracht en ademhaling, met extra aandacht voor heupen, nek, schouders en rug.

Voor wie is het?
Deze les past goed bij je als je:
  • spanning voelt in nek en schouders
  • Ashtanga beoefent en disbalansen wilt aanpakken
  • last hebt van je onderrug bij lopen, staan of zitten
  • je wilt je houding verbeteren
  • sport (voetbal, CrossFit, gym) en extra mobiliteit wilt naast training
  • je gewoon graag beter wilt voelen in je lichaam
Reserveer je plek
Vooral handig als je…
  • Ashtanga beoefent
    en merkt dat je schouders of onderrug vaak de belasting opvangen, in plaats van dat de inspanning goed verdeeld is over het lichaam.
  • in de gym traint, CrossFit doet, hardloopt of voetbalt
    en merkt dat stijve heupen je beweging beperken, of dat bovenlichaamtraining snel verandert in spanning in nek en schouders.
  • veel zit voor je werk of veel rijdt
    en stijf wordt bij het opstaan, waarbij je onderrug vaak als eerste begint te zeuren bij lopen, staan of bukken.
  • 50+ bent en graag mobiel in je lichaam wilt blijven
    Deze les is rustig, praktisch en te doen op elk niveau. Je werkt aan mobiliteit, lichte kracht en ademhaling op een manier die dagelijkse beweging ondersteunt, zodat je soepel en stabiel blijft bewegen.
Wat kun je verwachten?
  • Oefeningen die je leren je heupen, core en bovenrug beter te gebruiken, zodat je onderrug en nek/schouders niet steeds overnemen.
  • Bewegingen op het ritme van je ademhaling om opgebouwde spanning los te laten.
  • Je focus uit je hoofd terug naar lichamelijke sensaties brengen, wat helpt om van “stressstand” (altijd aan, gespannen) naar “herstelstand” (rustiger, meer ontspannen) te schakelen.
  • Meer lichaamsbewustzijn: herkennen wat jouw lichaam nodig heeft en wat jou helpt, zodat je dit kunt toepassen in training en dagelijkse beweging.
  • Rustig tempo, duidelijke uitleg.
  • Opties op elk niveau.
Wat mee te nemen
  • Comfortabele kleding
    Draag kleding die volledige bewegingsvrijheid toestaat.
Prijzen
Gratis proefles op 21 februari
€0
Losse les
€12,50
Maandabonnement
€40
Boek je les

Wat onze studenten over ons zeggen

★★★★★ 5,0 op Google Maps - klik hier

Neem contact op
Camiel & Natalya
Take Practice

Telefoon: 06-16316512

Email: info@takepractice.nl

Locatie: Heilig Hartplein 6, 5462 EA Veghel

KvK-nummer: 94031630

Zo vind je ons
De studio - Namaste Yoga Veghel bevindt zich op Heilig Hartplein 6, 5462 EA Veghel,
in het centrum van Veghel.

Parkeren
Er is veel gratis parkeergelegenheid rondom de studio.
Heeft u een vraag? Stel deze gerust hieronder
Door je aan te melden ga je akkoord met onze Algemene Voorwaarden.
Close
Heb je nog vragen? Neem contact met ons op!
I agree to the Terms of Service